آليات ممارسة الرياضة

كود الحقيبة: EDUGES42315021

حقيبة آليات ممارسة الرياضة هي برنامج تدريبي متخصص يهدف إلى تطوير المعرفة والمهارات المرتبطة بالممارسة الرياضية الصحيحة وفق الأسس العلمية الحديثة. يتناول البرنامج أسباب آلام المفاصل المرتبطة بالنشاط البدني وطرق الوقاية منها، وأساسيات تدريبات كمال الأجسام، والطريقة الصحيحة لإجراء المساج الرياضي، ومفاهيم التحمل الهوائي، بالإضافة إلى مبادئ التشريح العضلي والاختبارات والقياسات البدنية، بما يسهم في رفع كفاءة العاملين في مراكز الرياضة واللياقة البدنية وتحسين جودة الخدمات الرياضية المقدمة.

مدة برنامج آليات ممارسة الرياضة

• 3 أيام تدريبية.
• مدة اليوم التدريبي: 5 ساعات.
• إجمالي مدة البرنامج: 15 ساعة تدريبية.

الفئة المستهدفة

• المسؤولون في مراكز الرياضة واللياقة البدنية.

أهداف البرنامج

• التعرف على أسباب ألم المفاصل بعد ممارسة الرياضة.
• التعرف على أساسيات تدريبات كمال الأجسام.
• تعلم الطريقة الصحيحة لعمل المساج الرياضي.
• فهم مفهوم التحمل الهوائي وأهميته.
• التعرف على مبادئ التشريح العضلي.
• استنتاج أهمية الاختبارات والقياسات البدنية في المجال الرياضي.

محاور البرنامج

الوحدة الأولى: ألم المفاصل بعد ممارسة الرياضة وتدريبات كمال الأجسام

• التعرف على ألم المفاصل بعد ممارسة الرياضة.
• معرفة تدريبات كمال الأجسام.

الوحدة الثانية: التعرف على الطريقة الصحيحة لعمل المساج والتحمل الهوائي

• التعرف على الطريقة الصحيحة لعمل المساج.
• التعرف على التحمل الهوائي.

الوحدة الثالثة: طرق التشريح العضلي والاختبارات والقياسات البدنية

• كيفية التشريح العضلي.
• معرفة الاختبارات والقياسات البدنية.

محتويات الحقيبة التدريبية

• البوربوينت: 72 شريحة.
• دليل المدرب: 68 صفحة.
• دليل المتدرب: 61 صفحة.
• الأنشطة: 6.
• الدليل التعريفي: 4 صفحات.
• المراجع: 4.
• استمارات التقييم والبيانات: 6.
• الاختبار القبلي والبعدي: 6.
• الفيديوهات: 6.
• الصور: 10.
• الخرائط الذهنية: 1.
• البروشور: 1.
• محتويات الحقيبة: 12 صفحة.

نموذج الحقيبة التدريبية

كرماُ الضغط هنا للإطلاع على نموذج الحقيبة التدريبية