إدارة الضغوط النفسية في العمل

كود الحقيبة: ADMAD15613021

يُعد برنامج إدارة الضغوط النفسية في العمل من البرامج المهمة التي تساعد الأفراد على فهم طبيعة الضغوط النفسية وأسبابها وأعراضها، بالإضافة إلى تطوير مهارات التعامل معها بطرق علمية وصحية.

يركز البرنامج على استراتيجيات إدارة الضغط النفسي في بيئة العمل، وأساليب التخلص منه مثل التأمل والعلاج الطبي، مما يساهم في رفع كفاءة الأداء وتحقيق التوازن النفسي والمهني داخل المؤسسات.

بيانات برنامج إدارة الضغوط النفسية في العمل

الأيام: يوم واحد

مدة الجلسة التدريبية: ساعة ونصف

إجمالي الوقت: 3 ساعات تدريبية

الفئة المستهدفة:

الموظفون

المديرون

رجال الأعمال

أهداف البرنامج:

• التعرف على تعريف الضغوط النفسية
• فهم أسباب الضغوط النفسية في العمل
• إدراك أعراض الضغوط النفسية
• اكتساب مهارات إدارة الضغوط النفسية
• التعرف على طرق العلاج الطبي للضغط النفسي
• فهم أساليب التخلص من الضغوط عبر التأمل والاسترخاء

محاور البرنامج:

الوحدة التدريبية: إدارة الضغوط النفسية في العمل

• تعريف الضغوط النفسية
• أسباب الضغوط النفسية في العمل
• أعراض الضغوط النفسية في العمل
• مهارات إدارة الضغوط النفسية
• كيفية علاج الضغط النفسي طبيًا
• التخلص من الضغوط النفسية عن طريق التأمل

محتويات الحقيبة التدريبية:

• البوربوينت: 42 شريحة
• دليل المدرب: 38 صفحة
• دليل المتدرب: 34 صفحة
• الأنشطة: 4
• الدليل التعريفي: 2 صفحات
• المراجع: 3
• استمارات التقييم والبيانات: 6
• الاختبار القبلي والبعدي: 6
• الفيديوهات: 2
• الصور: 10
• الخرائط الذهنية: 1
• البروشور: 1
• محتويات إضافية: 12

نموذج الحقيبة التدريبية

كرماُ الضغط هنا للإطلاع على نموذج الحقيبة التدريبية