وصفات صحية - المرحلة الاولى

"وصفات المرحلة الأولى من الحمل" (الأسبوع 1 إلى 12):🌸 باقة وصفات المرحلة الأولى من الحمل – تغذية لطيفة لمرحلة التكوين الأولى

في أول 12 أسبوع من الحمل، تكون تغذيتك هي الأساس في تشكيل خلايا الجنين وبناء المشيمة. لكن بنفس الوقت، تعانين غالبًا من:

🤢 الغثيان والاشمئزاز من الأكل

🍽️ ضعف الشهية

🌡️ تقلبات في الهضم أو الحموضة

لهذا جهزنا لك وصفات صحية خفيفة، مغذية، وآمنة تمامًا لتدعم صحتك وتناسب حالتك دون إثقال على المعدة.

📌 تعتمد الوصفات على:

• مكونات سهلة الهضم
• تقليل المحفزات المسببة للغثيان
• توازن الحديد وحمض الفوليك
• تقليل الإمساك وتوفير الترطيب من خلال الطعام