وصفات صحية - المرحلة الثالثة

🎀 باقة الوصفات الصحية للثلث الأخير من الحمل – راحة، تغذية، وتحضير للولادة

في هذه المرحلة، تحتاجين لتغذية ذكية توازن بين:

✅ دعم نمو الجنين الكامل

✅ تقليل الانتفاخ والإمساك

✅ تقوية الجسم استعدادًا للولادة

✅ الحفاظ على الوزن من الارتفاع المفرط

✅ تقليل الحموضة والضغط على المعدة

🧁 لذلك جمعنا لكِ وصفات خاصة خاصة وآمنة للحامل في الثلث الأخير، مصمّمة لتكون:

• سهلة الهضم
• غنية بالبروتين، الحديد، الكالسيوم، والمغنيسيوم
• خفيفة على المعدة وتقلل من أعراض الثقل والتورم
• خالية من المكونات المحظورة أو المسببة للحساسية