الباكج الكامل لنزول الوزن الفعال

وش يحتوي “الباكج الكامل”؟

📘 ملف الأنظمة:

• شرح مبسّط للكارب سايكل + اللوكارب

• كيف ندمجها مع الصيام المتقطع

• جداول غذائية جاهزة لمدة ٦ أسابيع

• ملاحظات ونصائح عملية لكل مرحلة

🏋️‍♀️ ملف التمارين:

• جدول تمارين مقاومة مخصص للنادي لشد الجسم وحرق الدهون

• جدول تمارين مقاومة منزلي بدون أدوات لشد الجسم وحرق الدهون

• جدول بإسم كل تمرين + فيديو لكيفية التطبيق

• يتضمن أيام راحة

• شرح واضح وسهل التطبيق بنتائج واضحة

تنويه قانوني:

هذا الملف مخصص للاستخدام الشخصي فقط، ويُمنع نسخه أو إعادة بيعه أو مشاركته بأي شكل. أي استخدام غير مصرح به يعرّض صاحبه للمساءلة القانونية.