جدول تمارين نادي للمبتدئات

جدول التمارين مناسب لك إذا كان هدفك حرق الدهون وبناء كتلة عضلية وشد جسممك.

الملفات تحتوي التالي : 

- ملف تمارين نادي تستهدف جميع عضلات الجسم ( مدة الجدول ٤ ايام الاسبوع تمارين و٣ أيام راحة )

- خمس مواضيع تفيدك خلال مرحلة التزامك بالنادي وهي :

- ايش ناكل قبل وبعد التمرين؟

- الاصابات الرياضية وكيف نتجنبها؟

- التكرارت والجولات في التمارين الرياضية

- مكمل البروتين وانواعه وفوائده. 

- طريقة اخذ قياسات الجسم.

عن ملف النادي : 

-داخل الملف مشروح لك كل تمرين وموضح بفيديو وموضح لك الاستهداف العضلي بصورة خاصة لكل تمرين مع إطالات لكل العضلات بالجدول.

- موضح التكرارات والجولات وايام التمرين والراحة.

((( الملفات لا تشمل المتابعة )))

توصل لك الملفات خلال ٤٨ ساعة من إتمامك للطلب

عبر الواتس اب بالرقم اللي اخترتيه بالطلب

ملاحظة مهمة : 

الجدول غير مناسب للحوامل أو إذا عندك عارض صحي لازم تراجعي طبيب صحي

وهو يحدد لك التمارين المناسبة لك 

هذا الملف للاصحاء

تنبيه مهم : هذه الملفات خاصة بك 

يمنع نشرها او مشاركتها او المتاجرة بها

وأي عمل من هذه الأعمال قد يعرضك للمسائلة للقانونية.

ملاحظة : رسوم الملف مخصصة لملف لنادي يرسل لك مع بعد طلبك توقفك أمر راجع لك و لايعني ب امكانك استراجع الرسوم تاكدي جيدا مسبقا قبل انضمامك من مقدرتك على الاستمرار رشيقتنا .