سمسم نيء 300 غ

فوائد السمسم الصحية

1. صحة العظام: يقوي العظام ويحمي من الهشاشة لاحتوائه على الكالسيوم والمغنيسيوم والزنك.
2. خفض الكوليسترول: يقلل نسبة الكوليسترول الضار بفضل الدهون الصحية غير المشبعة.
3. تنظيم السكر: يساعد المغنيسيوم الموجود فيه في السيطرة على مستويات السكر في الدم.
4. تسكين الآلام: يخفف زيت السمسم عند دهنه موضعياً من آلام المفاصل وتيبس الركبة.

كيفية استخدام السمسم

1. تناول البذور: تناول ملعقة إلى ملعقتين كبيرتين يومياً من السمسم النيئ أو المحمص.
2. الإضافة للأطعمة: رشه على السلطات، أو الزبادي، أو أطباق الأرز، أو إدخاله في المخبوزات.
3. صنع الطحينة: طحن البذور لتحويلها إلى معجون الطحينة واستخدامه في وجبات الطعام.
4. الاستخدام الموضعي: تدليك المفاصل والعضلات المتعبة بزيت السمسم الطبيعي