عشبة الناردين 100 غ

فوائد عشبة الناردين

1. تحسين النوم: تساعد على تقليل الوقت اللازم للاستغراق في النوم وتعالج الأرق والنوم المتقطع، وفقًا لما ورد في ويب طب.
2. تقليل القلق: تساهم في تهدئة الأعصاب وتقليل التوتر العصبي والشعور بالاسترخاء.
3. تخفيف الصداع: تستخدم تقليديًا لتخفيف الصداع الناتج عن التوتر والضغط النفسي.
4. أعراض سن اليأس: تساعد في تخفيف بعض أعراض انقطاع الطمث مثل الهبات

كيفية استخدام عشبة الناردين

1. تحضير الشاي: تُضاف ملعقة صغيرة إلى ملعقتين من جذور الناردين المجففة إلى كوب ماء مغلي، وتُترك لنقعها مدة 10 إلى 15 دقيقة، ثم تُصفى وتُشرب دافئة قبل النوم بساعة.
2. المكملات الغذائية: تتوفر على شكل كبسولات أو مستخلص جاف، وتكون الجرعة الشائعة للأرق بين 400 إلى 900 ملغ قبل النوم بفترة قصيرة، ويُفضل استخدامها لفترات قصيرة (من 2 إلى 6 أسابيع).

ملاحظة هامة: يجب استشارة الطبيب قبل تناولها، خاصة للنساء الحوامل أو المرضعات أو الأشخاص الذين يتناولون أدوية