بذور ريحان 200 غ

فوائد حب الريحان

1. تحسين الهضم: تحتوي الألياف الخارجية للبذور على مادة هلامية تلين المعدة وتقلل الإمساك.
2. إنقاص الوزن: تمنح شعوراً بالشبع لامتصاصها الماء وتمددها، مما يقلل الشهية.
3. ضبط السكر: تساعد في السيطرة على مستويات السكر بالدم للمصابين بالسكري من النوع الثاني.
4. صحة الكلى والقولون: تعزز إدرار البول لتنظيف السموم وتقلل غازات وانتفاخات القولون

كيفية استخدام حب الريحان

1. النقع أولاً: انقع ملعقة صغيرة في كوب ماء مدة رغوية حتى تنتفخ وتصبح هلامية لتجنب خطر الاختناق.
2. المشروبات: أضف المنقوع إلى العصائر، أو الحليب، أو الشاي البارد.
3. الأطعمة: رش البذور المنقوعة أو الجافة فوق السلطات أو الزبادي أو الحساء (تفاصيل أكثر في ويب طب).
4. الجرعة الآمنة: ابدأ بملعقة صغيرة يومياً، بحد أقصى ملعقة أو ملعقتين كبيرتين تدريجياً.