شاي اخضر 200 غ

فوائد الشاي الأخضر

1. حرق الدهون: يُعزز معدل التمثيل الغذائي ويساعد في خسارة الوزن.
2. صحة القلب: يساهم في خفض الكوليسترول الضار وتنظيم ضغط الدم (تفاصيل عبر ويب طب).
3. تحسين وظائف الدماغ: يدعم الذاكرة والتركيز لاحتوائه على الكافيين ومضادات الأكسدة.
4. ضبط السكر: يحسن حساسية الجسم للأنسولين لمرضى السكري من النوع الثاني

كيفية الاستخدام والتحضير

1. طريقة التحضير: ضع كيس الشاي أو ملعقة من الأوراق في كوب، وأضف الماء الساخن (دون غليان شديد)، واتركه من 3 إلى 5 دقائق.
2. الإضافات: يمكن تناوله سادة أو إضافة القليل من العسل أو الليمون لتحسين النذاق والتهدئة.
3. أفضل وقت للشرب: في فترة الصباح أو قبل التمرين الرياضي لزيادة الطاقة وحرق الدهون.
4. كمية المسموح: 2 إلى 3 أكواب يومياً، مع تجنب شربه على معدة فارغة أو قبل النوم مباشرة لمنع الأرق أو تأثيره على امتصاص الحديد.