المرأة التي لا يهزّها القلق
49ر.س
89ر.س-45%وصف المنتج
كم مرة استيقظتِ وعقلكِ يدور حول «ماذا لو؟» وأنتِ لا تعرفين كيف توقفينه؟
هذا الدليل لا يعدكِ بحياة بلا قلق، فهذا غير ممكن. لكنه يعلّمكِ كيف تفهمينه، وكيف تهدّئينه، وكيف تكملين حياتكِ وهو بجانبكِ بدل أن يقودكِ.
ما بداخل الدليل:
- ١٢ فصل ١٢ فصلاً في ٤ أجزاء: جذور القلق، ومواضع القلق في حياة المرأة، وكيف يعمل القلق، وأدوات السكينة
- فصول عن: «هل أنا كافية؟»، وقلق تأخّر الزواج، وقلق المستقبل والعمل، وقلق الأمومة، وإشارات الجسد، والتفكير الزائد، والخوف من كلام الناس، وحين يتحوّل القلق إلى سيطرة
- في كل فصل: مثال من الواقع، وخلفية علمية من دراسات وأبحاث نفسية، وخطأ شائع، وتمرين من ثلاث خطوات
- ثلاث أدوات للتهدئة السريعة (تنفّس، وتأريض، وإرخاء عضلات)
- مقياس تقييم ذاتي، وبطاقة ملخّص، وجدول متابعة أسبوعي
- قسم «متى تطلبين مساعدة مختصة» وقائمة بالمراجع
لمن هذا الدليل؟
لكل امرأة تشعر أن عقلها لا يهدأ، أو تقلق على المستقبل والزواج والعمل والأبناء، وتريد أدوات عملية بلغة بسيطة بدل نصائح عامة.
تنبيه: الدليل للتثقيف الذاتي، وليس تشخيصاً أو بديلاً عن العلاج النفسي.
التسليم: ملفان PDF بتحميل فوري، نسخة A4 للطباعة والقراءة على الشاشة ا
من مكة المكرمة