Be stronger!- Basic schedule

جدول تمارين مرتبه حسب ايام الاسبوع ,

جدول مبسط يساعدك على ترتيب تمارينك للوصول الى التطور الملحوظ حسب هدفك ،

يشمل حساب السعرات .

يمكنك الاستمرار عليه لكن مع زيادة الاوزان تدريجيًا

لا يشمل المتابعه الا في حال الرغبه في استبدال التمرين ، عدم فهم طريقة التمرين او الاستفسار عن الاوزان ، يمكنك التواصل مع الكوتش

لايشمل نظام غذائي.

عند وصول الملف لك لايمكن استرجاعه .