جلسة التنفس التحرري

جلسة فردية تعتمد على أنماط تنفس موجهة ومتدرجة تساعد الشخص على ملاحظة استجاباته الجسدية والتنفسية والتعامل مع التوتر بصورة أكثر وعيا.

تتم إدارة إيقاع الجلسة بحسب استجابة كل شخص دون إجبار أو مبالغة في التنفس.

تشمل الجلسة

• ملاحظة نمط التنفس الحالي
• تمارين تنفس موجهة ومتدرجة
• تنظيم الإيقاع بحسب استجابة الجسد
• فترات تهدئة واندماج بعد التمرين
• توجيهات عملية يمكن تطبيقها بعد الجلسة

مناسبة لمن

لمن يشعر بتراكم التوتر أو صعوبة الاسترخاء ويرغب في تحسين علاقته بتنفسه وإحساسه الداخلي ضمن تجربة فردية هادئة.

ملاحظات الحجز

• الجلسة فردية وحضورية
• الموعد حسب الأوقات المتاحة
• يتم تثبيت الحجز بعد إتمام السداد

تنفس بوعي لتحرير التوتر واستعادة الانسجام الداخلي.