زاد · وصفات التضخيم
29ر.س
79ر.س-63%وصف المنتج
- تبي تزيد وزنك عضل بأكل صحي ولذيذ، من مكونات تلقاها في السوبرماركت اللي جنبك؟ هذا كتابك. كتاب وصفات رقمي بالعربي والإنجليزي، فيه 50 وصفة تضخيم محسوبة بالأرقام: تعرف كل حصة كم فيها سعرات وبروتين، وكم تكلفك بالريال. وش داخل الكتاب: 50 وصفة مقسمة: 12 فطور، 12 غداء، 12 عشاء، 7 حلا صحي، 7 مخفوقات. أرقام كل حصة: سعرات، بروتين، كارب، دهون. 34 وصفة فيها 40 غرام بروتين أو أكثر. الوقت واضح: تحضير، طبخ، والمجموع لكل وصفة، وعدد الحصص. تكلفة الحصة بالريال: مدى سعر من بنده والدانوب، عشان تعرف ميزانيتك. كل مكوّن له رابط مباشر لصفحة المنتج نفسه في بنده والدانوب، تضغطه وتطلبه توصيل. مقادير سهلة: بالملعقة والكوب والحبة، ومعها الغرامات. منتجات عالية البروتين مثل حليب البروتين وزبادي البروتين، بدل المكونات العادية. خطوات مرتبة بالعربي والإنجليزي، وسطر "الفائدة" يشرح وش تستفيد من كل وصفة. علامات تسهّل عليك الاختيار: بروتين 40+، سريعة (20 دقيقة أو أقل)، بدون طبخ، تنحفظ للأسبوع، فيها مكسرات. صفحة أساسيات التضخيم: جدول يحدد لك البروتين والسعرات حسب وزنك من 60 إلى 100 كيلو. جدولين أسبوعيين جاهزين ("أسبوع الدوام" و"أسبوع التنوع"): 4 وجبات يومياً بحوالي 2800 سعرة، وتوضيح "اطبخ" و"من الثلاجة". قائمة مشتريات كاملة لكل أسبوع بالكميات وعدد العبوات، مع تكلفة الأسبوع الأول والأسبوع الثاني. فهرس تفاعلي: تضغط اسم الوصفة وتروح لصفحتها. لمين؟ للي يبي يزيد وزنه وعضله، واللي يتمرن ويحتاج أكل بأرقام واضحة، واللي وقته ضيق ويبي يطبخ مرة وياكل أيام.
