الصلابة النفسية

كود الحقيبة: HUMCMH6731526

الأيام:

3 ايام " اليوم التدريبي 5ساعات "

الوقت :

15ساعة تدريبية .

المستهدفون من البرنامج:

طلاب –و موظفون –و قادة

نبذة عن البرنامج:

يدور هذا البرنامج حول الصلابة النفسية

(تعريف – أنواع – خصائص - أهداف - إيجابيات - سلبيات .. الخ)

وسيتم عرضه من خلال الوحدات التالية :

الوحدة التدريبية الأولى : الصلابة النفسية وربطها بالحياة اليومية

الوحدة التدريبية الثانية : إدارة الضغوط وبناء التحكم الانفعالي و تعزيز التفكير المرن

الوحدة التدريبية الثالثة : ربط القيم بالصلابة النفسية و مهارات التكيف الإيجابي

أهداف البرنامج:

أن يعرف المتدرب الصلابة النفسية و خصائص الشخص الصلب نفسيًا

أن يتعلم المتدرب كيف تقوي الصلابة النفسية لديك ؟

أن يتعرف المتدرب على إدارة الضغوط وبناء التحكم الانفعالي واستراتيجيات فعّالة لإدارة الضغوط

أن يطبق المتدرب التفكير الإيجابي الواقعي وتعزيز التفكير المرن

أن يلم المتدرب ب ربط القيم بالصلابة النفسية ولقيم الشخصية

أن يناقش المتدرب مفهوم النمو ما بعد الصدمة و مهارات التكيف الإيجابي

محاور البرنامج :

الوحدة الاولى: (الصلابة النفسية وربطها بالحياة اليومية)

الصلابة النفسية و خصائص الشخص الصلب نفسيًا

الفرق بين الصلابة النفسية والضغط النفسي وأثر الصلابة النفسية على الأداء والصحة النفسية

مكونات الصلابة النفسية وربط المكونات بالحياة اليومية

كيف تقوي الصلابة النفسية لديك ؟

الوحدة الثانية: ( إدارة الضغوط وبناء التحكم الانفعالي و تعزيز التفكير المرن)

إدارة الضغوط وبناء التحكم الانفعالي واستراتيجيات فعّالة لإدارة الضغوط

بناء التحكم الانفعالي والتعرف على مصادر الضغط و أنواع الضغوط النفسية

إعادة بناء الأفكار السلبية والتشوهات المعرفية

التفكير الإيجابي الواقعي وتعزيز التفكير المرن

الوحدة الثالثة: (ربط القيم بالصلابة النفسية و مهارات التكيف الإيجابي)

تعزيز الإحساس بالمعنى والهدف وزيادة الدافعية الداخلية

ربط القيم بالصلابة النفسية ولقيم الشخصية

مفهوم النمو ما بعد الصدمة و مهارات التكيف الإيجابي

خطة شخصية لتعزيز الصلابة النفسية

محتويات الحقيبة

البوربوينت 205

دليل المدرب 98

دليل المتدرب 93

الأنشطة 6

الدليل التعريفي 4

المراجع 3

استمارات التقييم والبيانات 6

الاختبار القبلي والبعدي 6

الفيديوهات 6

الصور 15

الخرائط الذهنية 1

البروشور 1

محتويات الحقيبة 12

نموذج الحقيبة التدريبية

كرماُ الضغط هنا للإطلاع على نموذج الحقيبة التدريبية