كود الحقيبة: TRSD28514025

يقدم برنامج السلام الذاتي – رحلة نحو حياة مليئة بالتفاؤل تجربة تدريبية تهدف إلى مساعدة المتدربين على فهم السلام الذاتي ومعوقاته، والتعرف على العلاقة بين الأفكار الداخلية ومستوى السعادة، وفهم مصادر الفوضى النفسية والقلق، إلى جانب اكتساب خطوات وتقنيات عملية لتعزيز التفاؤل والطمأنينة والامتنان والتفكير الإيجابي، وبناء روتين يومي يدعم السلام الداخلي، وإدارة العلاقات السامة ووضع حدود صحية في التعامل، والاستفادة من الممارسات الذهنية والروحية لتعزيز الطمأنينة.

مدة برنامج السلام الذاتي – رحلة نحو حياة مليئة بالتفاؤل

• يوم تدريبي واحد.
• 4 ساعات تدريبية.
• الجلسة التدريبية: ساعتان.

الفئة المستهدفة

• عموم الجمهور.
• الموظفون.
• القادة.
• الأمهات.
• الشباب.
• المقبلون على ضغوط حياتية.

أهداف البرنامج

• أن يتعرف المتدرب على فهم السلام الذاتي ومعوقاته.
• أن يفهم المتدرب العلاقة بين الأفكار الداخلية ومستوى السعادة.
• أن يناقش المتدرب خطوات عملية لتحقيق التفاؤل والطمأنينة.

محاور البرنامج

الوحدة التدريبية: فهم السلام الذاتي ومعوّقاته

• فهم السلام الذاتي ومعوّقاته.
• معنى السلام الداخلي في علم النفس الإيجابي.
• مصادر الفوضى النفسية والقلق.
• العلاقة بين الأفكار الداخلية ومستوى السعادة.
• كيف تصنع لنفسك مساحة أمان نفسي؟
• خطوات عملية لتحقيق التفاؤل والطمأنينة.
• تقنيات تعزيز الامتنان والتفكير الإيجابي.
• بناء روتين يومي يعزّز السلام الداخلي.
• إدارة العلاقات السامة وحدود التعامل.
• ممارسات ذهنية وروحية لتعزيز الطمأنينة.

محتويات الحقيبة التدريبية

• البوربوينت: 51 صفحة.
• دليل المدرب: 53 صفحة.
• دليل المتدرب: 52 صفحة.
• الأنشطة: 2.
• الدليل التعريفي: 3.
• المراجع: 3.
• استمارات التقييم والبيانات: 6.
• الاختبار القبلي والبعدي: 6.
• الفيديوهات: 2.
• الصور: 5.
• الخرائط الذهنية: 1.
• البروشور: 1.
• محتويات الحقيبة: 12.

نموذج الحقيبة التدريبية

كرماُ الضغط هنا للإطلاع على نموذج الحقيبة التدريبية