إدارة الضغوط النفسية في العمل

كود الحقيبة: ADMAD15613021

تساعدك حقيبة إدارة الضغوط النفسية في العمل على فهم الضغوط النفسية التي تواجه الموظفين والمدراء داخل بيئة العمل، مع اكتساب مهارات عملية للتعامل مع التوتر وتحسين التوازن النفسي والمهني.

تم إعداد البرنامج لتطوير قدرة المشاركين على التعامل مع ضغوط العمل، التحكم في التوتر، وتحسين الأداء النفسي والإنتاجي داخل المؤسسات المختلفة.

بيانات برنامج إدارة الضغوط النفسية في العمل

• يوم تدريبي واحد
• الجلسة التدريبية: ساعة ونصف
• إجمالي 3 ساعات تدريبية

الفئة المستهدفة

• الموظفون
• المدراء
• رجال الأعمال

نبذة عن البرنامج

يركز برنامج إدارة الضغوط النفسية في العمل على التعرف على مفهوم الضغوط النفسية وأسبابها وأعراضها، بالإضافة إلى اكتساب مهارات وأساليب فعالة للتعامل مع ضغوط العمل وتحقيق الاستقرار النفسي.

أهداف البرنامج

• التعرف على مفهوم الضغوط النفسية
• فهم أسباب الضغوط النفسية في العمل
• التعرف على أعراض الضغوط النفسية
• اكتساب مهارات إدارة الضغوط النفسية
• التعرف على طرق علاج الضغط النفسي
• تعلم أساليب التأمل والاسترخاء للتخلص من الضغوط

محاور البرنامج

الوحدة التدريبية: إدارة الضغوط النفسية في العمل

• تعريف الضغوط النفسية
• أسباب الضغوط النفسية في العمل
• أعراض الضغوط النفسية في العمل
• مهارات إدارة الضغوط النفسية
• كيفية علاج الضغط النفسي طبيًا
• كيفية التخلص من الضغوط النفسية عن طريق التأمل

محتويات الحقيبة التدريبية

• عرض تقديمي (PowerPoint) – 42 شريحة
• دليل المدرب – 38 صفحة
• دليل المتدرب – 34 صفحة
• أنشطة تدريبية – 4
• دليل تعريفي – 2
• مراجع علمية – 3
• استمارات تقييم وبيانات – 6
• اختبارات قبلي وبعدي – 6
• فيديوهات تدريبية – 2
• صور تعليمية – 10
• خرائط ذهنية – 1
• بروشور – 1
• محتويات الحقيبة – 12

نموذج الحقيبة التدريبية

كرماُ الضغط هنا للإطلاع على نموذج الحقيبة التدريبية