Nar’s training plan

برنامج البيلاتيس وتمارين المقاومة

صممت هذا البرنامج ليجمع بين تمارين البيلاتيس وتمارين المقاومة ضمن خطة متوازنة، تهدف إلى بناء جسم رياضي قوي، مشدود ومتناسق، مع الحفاظ على القوام الأنثوي وإبراز تفاصيله بصورة جميلة ، يحتوي على خُطة تمرين لخمس أيام بالأسبوع بالتفصيل و طريقة أداء التمرين و شرح تطبيقها بالفديو والصور سواءً فالجيم على الأجهزه أو بدائل التمارين نفسها وكيفية أداءها في المنزل بالإضافة إلى الإجابة على الأسئلة الشائعة حول الرياضة .

ماذا ستجدين في البرنامج؟

• خطة تجمع بين البيلاتيس وتمارين المقاومة.
• تمارين تساعد على بناء القوة وشد الجسم.
• تمارين تهتم بالمرونة والتحكم بالجسم.
• تركيز على التناسق وإبراز تفاصيل القوام.
• جدول منظم يساعدك على الالتزام والاستمرار.

هذا البرنامج مناسب لكِ إذا كان هدفك:

بناء جسم قوي ومشدود ومتناسق، مع الجمع بين فوائد تمارين المقاومة والبيلاتيس في خطة واحدة واضحة ومنظمة.

ابدئي رحلتك، وامنحي جسمك القوة والتناسق والاهتمام الذي يستحقه.