سمك صنيفي محلي نصف كيلو

يساعد على بناء العضلات والحفاظ على قوة الجسم.

2. يحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية: مفيدة لصحة القلب والشرايين، تقلل من مستويات الكولسترول الضار، وتدعم صحة الدماغ وتحسن الذاكرة.

3. مصدر جيد للمعادن: الفسفور مهم لصحة العظام والأسنان، البوتاسيوم يحافظ على توازن السوائل وضغط الدم، والمغنيسيوم يساهم في عمل العضلات والأعصاب بشكل سليم.

4. فيتامينات أساسية: فيتامين D يعزز امتصاص الكالسيوم ويقوي المناعة، وفيتامين B12 يدعم تكوين خلايا الدم الحمراء وصحة الأعصاب.

5. سعراته الحرارية معتدلة: مناسب للحمية الغذائية إذا تم طهيه بطريقة صحية (شوي، تبخير، سلق).