عجلة تدريب اليد والرسغ
560ر.س
وصف المنتج
عجلة تدريب اليد والرسغ
Pronation / Supination Wrist Wheel
أداة تأهيل رياضية بسيطة وفعّالة مصممة لتقوية عضلات الرسغ والساعد وتحسين مرونة مفصل المعصم. تعتمد على تمارين الدوران (الكبّ والبَسْط) التي تُعد من الحركات الأساسية في الأنشطة اليومية والرياضية.
فوائد المنتج:
- تقوية عضلات المعصم والساعد وبناء قبضة يد أقوى.
- زيادة مرونة المفاصل وتحسين نطاق الحركة.
- دعم إعادة التأهيل بعد الإصابات أو الجراحات.
- تحسين الأداء في الأنشطة التي تتطلب قوة وثباتًا في اليد مثل الرياضة أو الأعمال اليدوية.
- المساعدة في تقليل التيبّس والإجهاد العضلي.
كيفية الاستخدام:
- يمكن الجلوس أو الوقوف بوضعية مريحة مع تثبيت الجهاز على سطح ثابت أو الجدار.
- الإمساك بالمقبض بكلتا اليدين أو بيد واحدة حسب التمرين.
- تدوير العجلة ببطء للأمام والخلف مع الحفاظ على استقامة المعصم.
- تكرار التمرين لعدة جولات مع زيادة المدة أو المقاومة تدريجيًا.
- يمكن أداء التمرين بحركات الكبّ (Pronation) والبسط (Supination) لتحريك المفصل في الاتجاهين.
من الرياض