خطة تدريب شخصي - شهر

البرنامج يستهدف النساء فقط

مدة البرنامج: شهر

يتم تصميم برنامج اون لاين خاص ( ملف اكسل ) للمتدربة  

1- تصميم جدول غذائي محسوب السعرات الحرارية والماكروز يتناسب مع جسمك .

2- تصميم جدول تمارين منزلية او بالنادي يتناسب مع الاهداف التي تريد الوصول اليها.

3- متابعه اسبوعيه عن طريق الواتس اب و الاجابه على جميع استفسارات المتدربة ومتابعة التطور وتحسين العوائق

4- جدول قياسات الجسم 

سوف يتم التواصل مع المتدربة بعد الاشتراك مباشرة بحد اقصى 3 ايام عمل وسيتم تسليم الخطة بعد تعبئة النموذج بعد خمس ايام عمل