باقة رشاقتي مع دوامي |

💗 باقة رشاقتي مع دوامي | متابعة خاصة شهر

السعر الأساسي: ١٧٩ ريال

🔥 السعر بعد الخصم: ١٣٩ ريال فقط 🔥

دوامك طويل؟ ترجعين من الشغل تعبانة وما عندك وقت ترتبين أكلك؟ 😩💗

بين الدوام والمشاوير والمسؤوليات، تحسين إن الاهتمام بنفسك صار آخر شيء في يومك؟

مين قال إن الرشاقة تحتاج وقت فراغ؟ 😍

مع باقة رشاقتي مع دوامي بنرتب لك نظام غذائي يناسب ساعات عملك ومواعيد راحتك، عشان تقدرينتهتمين بصحتك وتنزلين وزنك بدون ما تتعطل حياتك أو تتلخبط وجباتك.

دوامك ما يمنعك تحققين هدفك… السر بالتنظيم والخطة المناسبة لك! 💪🏻💗

✨ وش تحتوي باقتك؟

✅ متابعة غذائية خاصة لمدة شهر كامل مع كوتش شوق الفهد.

✅ تقييم شامل لوزنك وطولك وعمرك وحالتك الصحية ومستوى نشاطك وطبيعة دوامك.

✅ جدول غذائي مصمم خصيصًا لكِ حسب احتياج جسمك وهدفك وساعات عملك.

✅ حساب احتياجك من السعرات الحرارية، مع توزيع متوازن للبروتين والنشويات والدهون الصحية.

✅ جداول فطور وغداء وعشاء وسناكات صحية متنوعة ومشبعة.

✅ تحديد كميات الوجبات بالغرامات لتسهيل الالتزام.

✅ تنظيم مواعيد الوجبات حسب وقت خروجك للدوام ورجعتك للبيت.

✅ أفكار وجبات عملية وسهلة التحضير تقدرين تاخذينها معك للعمل.

✅ سناكات صحية مناسبة للاستراحة تساعدك تتجنبين الجوع الشديد.

✅ مراعاة طبيعة دوامك سواء كان صباحي أو مسائي أو بنظام المناوبات.

✅ إرشادات لتنظيم الأكل والقهوة خلال ساعات العمل.

✅ جداول تمارين منزلية أو في النادي حسب وقتك ومستواك وهدفك، إذا كانت مناسبة لاحتياجك.

✅ متابعة وجباتك اليومية وتقييم التزامك.

✅ تسجيل الوزن والمقاسات كل أسبوعين.

✅ تعديل الخطة الغذائية عند الحاجة حسب استجابة جسمك.

✅ إرشادات للتعامل مع وجبات المطاعم والعزائم والمناسبات.

✅ تحفيز وتشجيع خلال فترة المتابعة.

🎯 وش هدفنا خلال الشهر؟

💗 دعم نزول الوزن والدهون بطريقة صحية ومتدرجة.

💗 تنظيم أكلك خلال ساعات العمل.

💗 تقليل العشوائية وتفويت الوجبات بسبب الانشغال.

💗 مساعدتك على اختيار وجبات مشبعة وعملية.

💗 تحسين عاداتك الغذائية حتى مع ضغط الدوام.

💗 بناء روتين صحي يناسب حياتك وتقدرين تستمرين عليه.

تخيلي تروحين دوامك ووجباتك مرتبة، وترجعين البيت بدون حيرة وش تاكلين! 😍

لا تخلين ضغط الدوام يأخرك عن هدفك، لأن الاهتمام بنفسك يستاهل يكون جزء من يومك.

💰 سعر الاشتراك

مدة الباقة: شهر كامل

السعر الأساسي: ١٦٤ ريال

🔥 السعر بعد الخصم: ١٣٩ ريال فقط 🔥

📋 شروط وقوانين الاشتراك

1. يبدأ الاشتراك من أول يوم متابعة يتم الاتفاق عليه.

2. تعبئة البيانات الصحية والغذائية بشكل صحيح، مع توضيح ساعات الدوام وطبيعة العمل.

3. يتم تسليم جدولك الغذائي خلال يومين إلى ٤ أيام عمل، ابتداءً من تاريخ اكتمال بياناتك الصحيةوالغذائية.

4. الالتزام بإرسال الوجبات اليومية حسب تعليمات المتابعة.

5. تسجيل الوزن والمقاسات كل أسبوعين.

6. عدم إرسال الوجبات أو الرد على المتابعة ما يوقف الاشتراك، وتُحتسب أيام الغياب بشكل طبيعي دونتعويض.

7. يسمح بتأجيل الاشتراك مرة واحدة فقط، وبحد أقصى شهر، بطلب مسبق وموافقة الإدارة.

8. يمنع مشاركة الجداول الغذائية أو نشرها أو إعادة بيعها.

9. الالتزام بتعليمات المتابعة ومواعيد التواصل المحددة.

10. الإلغاء والاسترجاع حسب سياسة المتجر والأنظمة المعمول بها.

⚠️ تنبيه صحي مهم

الباقة ما تناسب اللي يعانون من أمراض مزمنة أو حالات صحية تحتاج نظام تغذية علاجية خاص. يُفضّللهم الاشتراك في متابعة تغذية علاجية مخصصة حسب حالتهم الصحية واحتياجاتهم.

النتائج تختلف من مشتركة للثانية حسب طبيعة جسمها والتزامها ونشاطها، ولا يمكن ضمان نزول وزنمحدد.

🛍️ طريقة الاشتراك

1. ادخلي على متجر كوتش شوق الفهد.

2. سجّلي رقم جوالك وأدخلي رمز التحقق.

3. اختاري باقة رشاقتي مع دوامي.

4. أضيفي الباقة للسلة.

5. أدخلي كود الخصم إذا كان متاح لك.

6. اختاري طريقة الدفع وأكملي الطلب.

7. بعد إتمام الطلب، أرسلي لنا فاتورة الشراء لتأكيد اشتراكك وبدء إجراءات المتابعة.

💗 نجاحك في دوامك ما يمنع نجاحك في رحلتك للرشاقة… رتبي يومك وابدئي التغيير!

إعداد ومتابعة أخصائية التغذية العلاجية والرياضية شوق الفهد