المشكلة ليست في الإرادة | كتاب رقمي لفهم أسباب زيادة الوزن وبناء عادات صحية

نبذة عن الكتاب/

المشكلة ليست في الإرادة كتاب رقمي سلوكي يساعدك على فهم الأسباب النفسية والسلوكية التي تقف خلف زيادة الوزن وتكرار الانتكاسات. يركز على تغيير طريقة التفكير وبناء عادات صحية مستدامة من خلال شرح مبسط، وأمثلة واقعية، وتدريبات عملية تساعدك على تطبيق ما تتعلمه في حياتك اليومية.

ماذا ستتعلم؟

• فهم الأسباب الحقيقية لتكرار الانتكاسات.
• التعامل مع الويكند والإجازات والمناسبات دون الشعور بالذنب.
• التخلص من عقلية “أبدأ غدًا” والتفكير الأبيض والأسود.
• بناء عادات صحية تستمر على المدى الطويل.
• تطبيق تدريبات عملية لترسيخ المفاهيم وتحويلها إلى سلوك يومي.

مميزات الكتاب

• كتاب رقمي بصيغة PDF.
• تحميل فوري بعد الشراء.
• مناسب للجوال والكمبيوتر والأجهزة اللوحية.
• أسلوب سهل وعملي بعيد عن التعقيد.
• تدريبات وتمارين تطبيقية تساعد على تحقيق تغيير مستدام.

مناسب لمن؟

• يعاني من تكرار زيادة الوزن والانتكاسات.
• يبدأ الحمية ثم يتوقف سريعًا.
• يبحث عن تغيير سلوكه الغذائي وليس اتباع حمية مؤقتة.
• يريد بناء علاقة صحية ومتوازنة مع الطعام.