فاكهة التنين حبه

فاكهة التنين 

غنية بمضادات الأكسدة

مضادات الأكسدة مثل الفلافونويد وحمض الفينول والبيتايسانين. تحمي هذه المواد الطبيعية خلاياك من التلف الذي تسببه الجذور الحرة، وهي جزيئات يمكن أن تؤدي إلى أمراض مثل السرطان والشيخوخة المبكرة.

غنية بالألياف

فاكهة التنين خالية من الدهون بشكل طبيعي وغنية بالألياف. إنها وجبة خفيفة جيدة لأنها يمكن أن تساعدك على الشعور بالشبع لفترة أطول بين الوجبات

خفض نسبة السكر في الدم

قد تساعد في خفض نسبة السكر في الدم. يقول الباحثون إن هذا قد يكون جزئياً لأنه يحل محل الخلايا التالفة في البنكرياس التي تصنع الأنسولين، وهو الهرمون الذي يساعد جسمك على تكسير السكر. لكن الدراسات أجريت على الفئران وليس البشر. ليس من الواضح مقدار فاكهة التنين التي يجب أن تأكلها للحصول على هذه الفوائد.

تحسين توازن بكتيريا الأمعاء

تحتوي فاكهة التنين على البريبايوتكس، وهي أطعمة تغذي البكتيريا الصحية المسماة البروبيوتيك في أمعائك. يمكن أن يؤدي وجود المزيد من البريبايوتكس في نظامك إلى تحسين توازن البكتيريا الجيدة والسيئة في الأمعاء.

على وجه التحديد، تشجع فاكهة التنين على نمو بكتيريا البروبيوتيك العصيات اللبنية و bifidobacteria في أمعائك، يمكن لهذه البكتيريا وغيرها من البكتيريا المفيدة أن تقتل الفيروسات المسببة للأمراض، كما أنها تساعد على هضم الطعام.

تقوية جهاز المناعة

يمكن أن تقوي فاكهة التنين جهاز المناعة لديك. فهي غنية بفيتامين سي ومضادات الأكسدة الأخرى المفيدة لجهاز المناعة. كما أنها يمكن أن تعزز مستويات الحديد لديك، فالحديد مهم لنقل الأكسجين عبر الجسم ومنح الطاقة، ويساعد فيتامين سي الموجود فيها على امتصاص الحديد في الجسم واستخدامه.