الخطة الغذائية المرنة والمصممة ( حسب هدفك )

عندك جدول تمارين جاهز، لكن محتارة كيف ترتبين أكلك بما يتناسب مع هدفك؟

هذه الباقة مصممة لكِ 🤍

نجهز لكِ خطة غذائية مرنة ومخصصة حسب بياناتك، هدفك، احتياجك اليومي، ونمط حياتك، بحيث تكون الخطة مناسبة لكِ وليست جدولًا غذائيًا عامًا يناسب الجميع.

✨ ماذا تشمل الباقة؟

بعد شراء الباقة، نرسل لكِ استبيانًا خاصًا لتعبئة بياناتك ومعلوماتك الغذائية والرياضية، ومن خلالها يتم إعداد خطتك بشكل مخصص لكِ.

يتم أخذ عدة عوامل بعين الاعتبار، مثل:

• هدفك الحالي: خسارة الدهون، بناء العضلات، المحافظة على الوزن أو إعادة تشكيل الجسم.
• العمر والطول والوزن.
• مستوى نشاطك اليومي.
• عدد أيام التمرين ونوع التمارين.
• احتياجك التقريبي من السعرات والطاقة.
• احتياجك من البروتين والدهون والكربوهيدرات.
• نمط حياتك وروتينك اليومي.
• أي قيود أو تفضيلات غذائية تذكرينها في الاستبيان.

🥗 ما المقصود بـ “خطة غذائية مرنة”؟

لن تكون الخطة قائمة على أطعمة محددة يجب الالتزام بها حرفيًا كل يوم.

الفكرة هي أن تتعلمي كيف ترتبين أكلك وتختارين البدائل المناسبة لكِ مع الحفاظ على احتياجك الغذائي وهدفك.

لذلك تتضمن الخطة خيارات وبدائل غذائية تساعدك على التنويع وعدم الشعور بأنك مقيدة بنفس الوجبات يوميًا.

يمكنك الاستمرار على أطعمتك المفضلة واختيار البدائل المناسبة ضمن الخطة، مما يجعل الالتزام أسهل وأكثر واقعية على المدى الطويل.

📋 كيف يتم إعداد الخطة؟

1️⃣ شراء الباقة

بعد إتمام عملية الشراء، يتم إرسال الاستبيان الخاص بكِ.

2️⃣ تعبئة الاستبيان

تعبئين بياناتك ومعلوماتك بالتفصيل، لأن الخطة يتم إعدادها بناءً على إجاباتك.

3️⃣ إعداد الخطة

بعد استلام الاستبيان، يتم تحليل بياناتك وتحديد احتياجك الغذائي المناسب لهدفك، ثم إعداد الخطة والخيارات والبدائل الغذائية بناءً على ذلك.

4️⃣ استلام خطتك

يتم تجهيز وإرسال خطتك الغذائية خلال يومين من استلام الاستبيان مكتملًا.

🤍 لمن تناسب هذه الباقة؟

هذه الباقة مناسبة لكِ إذا:

✔️ لديكِ جدول تمارين بالفعل وتحتاجين فقط لخطة غذائية تناسب هدفك.

✔️ تريدين معرفة كمية الأكل المناسبة لكِ بدل اتباع نظام عشوائي.

✔️ تفضلين نظامًا مرنًا بدل الحميات القاسية والمقيدة.

✔️ تريدين خيارات وبدائل تساعدك على الاستمرار.

✔️ تريدين أن يكون أكلك متوافقًا مع هدفك الرياضي.

⚠️ مهم قبل الشراء

• هذه الباقة خطة غذائية وليست برنامج تمارين.
• يجب تعبئة الاستبيان بالمعلومات الصحيحة والكاملة حتى يتم إعداد الخطة بشكل أدق.
• مدة تجهيز الخطة خلال يومين من استلام الاستبيان مكتملًا.
• الخطة مصممة بناءً على المعلومات التي تقدمينها في الاستبيان وتهدف إلى مساعدتك على تنظيم تغذيتك بما يتناسب مع هدفك.
• هذه الخطة ليست بديلًا عن المتابعة الطبية أو العلاجية، وفي حال وجود حالة صحية أو احتياج غذائي علاجي، يُنصح باستشارة مختص مؤهل.

🌿 هدفنا من الخطة

مو انك تعيشي على “دايت” لفترة قصيرة…

هدفي يكون عندك نظام غذائي مرن وواضح تقدرين تلتزمين فيه، وتعرفين كيف تختارين أكلك بما يخدم هدفك بدون حرمان أو تعقيد.

⚠️ تنويه هام قبل الاشتراك:

هذا المنتج يحتوي على (خطة غذائية فقط)، ولا يشمل أي جداول تمارين رياضية. إذا كنتي تبغين التمارين والتغذية معاً، ننصحك بالاشتراك في "برنامج الـ 90 يوم الشامل" المتوفر في متجرنا.

❌يمنع منعًا باتًّا تداول الملف بعد شراءه الملف خاص لك فقط🚫