ميل الحوض الأمامي

برنامج عملي لتصحيح ميل الحوض الأمامي وتحسين وضعية الجسم بطريقة بسيطة وفعالة.

يشمل تمارين مخصصة لتقوية العضلات الضعيفة، إطالة العضلات المشدودة، وتحسين التحكم بالحوض والحركة اليومية.

ستحصل على جدول تمارين واضح وسهل التطبيق، مع روابط فيديو تشرح أداء كل تمرين خطوة بخطوة.

مناسب للمبتدئين ولأي شخص يعاني من ضعف الوقفة أو آلام أسفل الظهر الناتجة عن الجلوس الطويل أو ضعف العضلات.

الهدف: تحسين القوام، تخفيف الضغط على أسفل الظهر، واستعادة الحركة الصحيحة للجسم بشكل عملي وسهل