رحلة العودة إلى الجوهر

رحلة جماعية للعافية والتغيير | 6 أسابيع

أحيانًا نعرف أننا نحتاج نهتم بأنفسنا أكثر، لكن وسط مسؤوليات الحياة وكثرة المعلومات والنصائح، يصبح السؤال:

ماذا أحتاج أنا؟ ومن أين أبدأ؟

"العودة إلى الجوهر" رحلة جماعية لمدة 6 أسابيع، تمنحك مساحة تتوقفي فيها، تعودي إلى نفسك، وتفهمي بشكل أعمق ما يحتاجه جسدك وحياتك في هذه المرحلة.

نجمع خلال الرحلة بين الكوتشنج، العافية الشمولية، التنفس الحيوي، تقييم العوامل العشرة للصحة والقراءة الشمولية للتحاليل المخبرية، لنساعدك على رؤية الصورة بشكل أوسع، تحديد أولوياتك، والبدء بخطوات تناسبك أنتِ.

ومع المجموعة، ستكون هناك مساحة للمشاركة وتبادل التجارب والتعلم من بعضنا، والتعارف وبناء اتصال ودعم خلال الرحلة.

رحلتنا خلال 6 أسابيع

الأسبوع الأول | العودة إلى الذات

نتوقف عند مكانك الآن: قيمك، احتياجاتك، وما الذي يهمك فعلًا، ونضع نيتك الشخصية لهذه الرحلة.

الأسبوع الثاني | التنفس الحيوي — العودة إلى الجسد

مساحة للاتصال بالجسد والتنفس، ملاحظة ما يحدث داخلك، ودعم تنظيم الجهاز العصبي.

الأسبوع الثالث | التوازن في حياتك وعافيتك

ننظر إلى جوانب مثل النوم، التغذية، الحركة، التوتر ونمط الحياة، وكيف تتداخل مع بعضها، وما الذي يحتاج اهتمامك الآن.

الأسبوع الرابع | ما الذي يقف بيني وبين التغيير؟

نستكشف الأفكار والمعتقدات والمشاعر والأنماط التي قد تعيق التغيير، وكيف نتعامل معها بوعي أكبر وبدون جلد للذات.

الأسبوع الخامس | التنفس الحيوي — مساحة أعمق

جلسة تنفس ثانية نبني فيها على ما ظهر خلال الرحلة، ونمنح الجسد مساحة أعمق للوعي والتعبير والتكامل.

الأسبوع السادس | من هنا إلى أين؟

نجمع ما اكتشفته عن نفسك، ونحدد ما تريدين الاستمرار عليه، ونضع خطوات عملية للمرحلة القادمة.

بالإضافة إلى جلستين فرديتين

تقييم العوامل العشرة للصحة

لفهم صورتك بشكل شخصي وتحديد أهم الجوانب التي تحتاج اهتمامك وأولوياتك.

القراءة الشمولية للتحاليل المخبرية

لمراجعة نتائج تحاليلك وربط المؤشرات المختلفة بالصورة الأوسع ونمط حياتك.

تُحدد مواعيد الجلسات الفردية مع كل مشتركة بشكل منفصل خلال فترة البرنامج.

ماذا يمكن أن تأخذي معك من الرحلة؟

وضوح أكبر حول احتياجاتك وأولوياتك، وفهم أوسع لعافيتك، ووعي أعمق بعلاقتك بجسدك وأفكارك ومشاعرك، وخطوات واقعية تستطيعين الاستمرار عليها.

بالإضافة إلى مساحة للمشاركة والتعارف وتبادل التجارب والدعم مع نساء يخضن الرحلة معك.

تفاصيل البرنامج

البداية: السبت 7 نوفمبر 2026

المدة: 6 أسابيع

الموعد: كل سبت، من 6:30 إلى 8:30 مساءً

اللقاءات الجماعية: 6 لقاءات

الجلسات الفردية: جلستان لكل مشتركة بمواعيد منفصلة

عدد الأماكن: 10 مشتركات فقط

ملاحظة: البرنامج مخصص للكوتشنج ودعم العافية ونمط الحياة، ولا يقدم تشخيصًا أو علاجًا طبيًا ولا يُغني عن الطبيب أو المتابعة الطبية.